Einfluss von Mobiltelefonen auf die Psyche von Kindern und Jugendlichen: Realität ohne rosa Brille

Smartphones sind heute ein fester Bestandteil im Leben von Kindern und Jugendlichen. Sie bieten zwar viele Vorteile, nehmen aber auch erheblichen Einfluss auf die seelische Gesundheit. In diesem Artikel beleuchten wir, wie Handys, soziale Netzwerke und Online-Games die Psyche junger Menschen prägen – ohne Panikmache, aber auch ohne Beschönigung.

Technologie & Psyche: Zwei Seiten einer Medaille

Positive Aspekte mobiler Technologien

• Informationszugang – Kinder finden blitzschnell alles, was sie brauchen.
• Digitale Kompetenz – eine Grundfertigkeit für das 21. Jahrhundert.
• Kontaktpflege – besonders wichtig in Phasen der Isolation, etwa während einer Pandemie.

Negative Aspekte & Risiken

• Verlust der Konzentrationsfähigkeit – das Gehirn lernt umzuschalten, vergisst aber, sich zu fokussieren.
• Dopamin-Abhängigkeit – jede Benachrichtigung = eine kleine Belohnung, die süchtig macht.
• Flucht vor der Realität – Technologie wird zum Ausweg statt zur Problemlösung.

Online-Spiele: Förderung oder Gefahr?

Was Games Positives bewirken

• Strategisches Denken – manche Spiele stimulieren das Gehirn besser als Unterricht.
• Teamwork & Kooperation – Multiplayer-Games fördern Kommunikation.

Problematische Folgen

• Gaming Disorder – die WHO erkennt Spielsucht als psychische Störung an.
• Bewegungs- & Gesundheitsdefizite – Risiko von Übergewicht, Rückenschmerzen, Sehschwäche.
• Verhaltensänderungen – Reizbarkeit, Impulsivität, Vernachlässigung von Pflichten.

Studie der Masaryk-Universität (2019): 5–10 % der Jugendlichen zeigen riskantes Spielverhalten.

Soziale Netzwerke: Kreativität vs. Leistungsdruck

Chancen der Netzwerke

• Kreativer Ausdruck – Videos, Stories, visuelle Kommunikation.
• Gefühl der Zugehörigkeit – Communities, Freundesgruppen, Unterstützung.

Belastende Effekte

• Vergleich mit anderen – die Illusion perfekter Leben untergräbt das Selbstwertgefühl.
• Cybermobbing – Anonymität begünstigt aggressives Verhalten.
• FOMO (Fear of Missing Out) – ständiger Online-Zwang, um „nichts zu verpassen“.

Rolle der Eltern: Prävention statt Verbote

Verbote wirken selten. Was funktioniert, sind Interesse, Kommunikation und gelebtes Vorbild.

Eltern können:

• Zeitlimits für die Handynutzung setzen.
• Offline-Zonen einrichten – z. B. beim Essen oder vor dem Schlafengehen.
• Aktiv nachfragen, was das Kind schaut oder spielt – ohne Vorverurteilung.
• Über Risiken sprechen – respektvoll und verständnisvoll.

Psycholog*innen empfehlen, digitale Hygiene aufzubauen – wie das Zähneputzen für gesunde Gewohnheiten im Netz.

Technologie ja, aber mit Maß

Das Smartphone ist kein Feind – es ist ein Werkzeug, das nützlich oder gefährlich sein kann, je nachdem, wie wir es einsetzen. Kinder und Jugendliche brauchen einen sicheren Raum zur Entfaltung, der nicht allein vom Digitalen abhängt. Denn Kindheit findet im Hier und Jetzt statt – nicht in Storys oder Chats.